武夷巖茶之首是大紅袍，武夷巖茶分為五個(gè)品種系列，有水仙、肉桂、大紅袍、名叢、奇種，傳統(tǒng)意義上的五大名叢為大紅袍、鐵羅漢、白雞冠、水金龜、半天妖；新的四大名叢為大紅袍、鐵羅漢、白雞冠、水金龜，但由于大紅袍品種的稀缺性、山場(chǎng)性、 獨(dú)特性，始終被列為巖茶之首。

酸棗芽茶富含?鉀、鈉、鐵、鋅、等多種微量元素?，有緩解焦慮、解壓去疲、改善睡眠質(zhì)量的功效，可促進(jìn)身體微循環(huán)，滋潤(rùn)腸胃，有抗氧化、鎮(zhèn)靜寧神、排解郁悶、舒緩心情的功效，但要注意不宜過(guò)量飲用。

金銀花和黃芪富含維生素、綠原酸、皂苷、黃酮等成分，有清熱解暑、降溫利尿、提神醒腦的功效，可提高免疫力，緩解皮膚干燥，有滋潤(rùn)嗓子、緩解火氣、補(bǔ)氣固表的功效，正常飲用，可促進(jìn)新陳代謝，有抗氧化、改善氣色的功效。

金銀花菊花枸杞不宜每天喝，金銀花菊花枸杞泡茶內(nèi)含豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，合理飲用可促進(jìn)身體新陳代謝，滋潤(rùn)嗓子，有降溫解暑、提神醒腦的好處，但金銀花菊花皆屬為寒性，天天飲用會(huì)導(dǎo)致腸胃愈加虛寒，影響?身體正常代謝，因此金銀花菊花枸杞禁忌天天飲用。?

玫瑰茉莉菊花富含多種有益物質(zhì)，三者搭配飲用有提升利尿、緩解濕氣、鎮(zhèn)靜寧神的功效，可緩解皮膚干燥，滋潤(rùn)腸胃，有降溫解暑、排解郁悶、抗疲勞的功效，適度飲用，可改善氣色，明目護(hù)眼，有抗氧化、消除困乏、清新口氣的功效。

茯苓冬瓜荷葉茶含有大量膳食纖維、維生素、氨基酸等，有緩解油膩、促進(jìn)消化、利尿排泄的功效，可提高身體代謝速度，生津解渴，有降溫解暑、滋潤(rùn)嗓子、補(bǔ)充身體所需水分的功效，但要注意適度飲用，禁忌大量飲用濃茶。

促進(jìn)大便排泄可以喝綠茶、普洱茶、黑茶、白茶、決明子菊花茶、冬瓜荷葉茶、大麥茶、苦蕎茶等，此類茶葉富含多種營(yíng)養(yǎng)成分以及膳食纖維，飲用有利尿、促進(jìn)排泄的好處，但需要注意，茶葉熱泡熱飲為佳，禁忌飲用涼的茶湯。

棗樹葉味甘性溫，內(nèi)含豐富營(yíng)養(yǎng)成分，棗樹葉泡水喝有緩解熱氣、滋潤(rùn)腸胃、促進(jìn)消化的功效，可利尿解乏，促進(jìn)身體新陳代謝，有幫助睡眠、寧神鎮(zhèn)靜、降溫解暑的作用，合理飲用，有滋潤(rùn)腸胃、生津解渴的功效。

喝綠茶飲料不會(huì)胖，?綠茶干茶的熱量為296大卡/100g，正常情況下，綠茶飲料經(jīng)過(guò)沖泡后（不添加其他成分的前提下），茶水熱量幾乎為0，不會(huì)增加身體肥胖感，相反綠茶中富含的茶多酚可以緩解油膩，降低脂肪在體內(nèi)的停留速率。

黃芪麥冬中含皂甙、黃酮、氨基酸、?麥冬皂昔?等成分，適度飲用對(duì)身體有一定的好處，但黃芪麥冬泡水喝是有人群禁忌的，如濕熱人群、身體虛弱者、感冒人群不能喝，其次敏感人群、腸胃噓寒者禁忌飲用。