首先將普洱茶撬散，取5g普洱茶備用，用開(kāi)水先將茶具燙洗一遍，然后將5g普洱茶投入蓋碗中（茶水比例為1:20），向蓋碗中注入100ml左右的沸水，第一泡為洗茶水（倒掉），然后再次定點(diǎn)注水，蓋碗碗蓋，5s左右即可快速出湯，最后將茶湯倒入茶杯品飲。?

紅豆薏米茶一天喝一次，但并不適宜天天都喝，正常情況下一次的用量為500ml左右即可，適度飲用有消腫利水、清熱解濕的作用，另外需要注意紅豆薏米茶需要熱泡熱飲，禁忌飲用涼茶以及隔夜茶。

陳財(cái)，普洱茶新銳制茶工程師，1987年03月出生，云南瀾滄人，出生于制茶世家。先后任技術(shù)員、審評(píng)員、技術(shù)科長(zhǎng)、…

蒲公英茶富含蒲公英甾醇、膽堿、菊糖、果膠等成分，其功效為促進(jìn)消化、護(hù)肝暖胃、緩解便秘、保護(hù)骨骼，可促進(jìn)身體代謝，提高身體抵抗能力，有疏通郁結(jié)、改善肥胖、利尿通便、緩解干燥的作用。?

蒲公英根味苦、甘、性寒，其功效為清熱解暑、緩解火氣、滋養(yǎng)消化、護(hù)肝明目，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)?，提高身體免疫能力，有抗氧化、利尿補(bǔ)水、疏散風(fēng)熱、滋潤(rùn)嗓子的作用。

蒲公英與紅棗富含蒲公英甾醇、膽堿、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素等物質(zhì)，蒲公英加紅棗泡水喝的功效有安撫神經(jīng)、促進(jìn)睡眠、健脾益胃、滋潤(rùn)氣血，可促進(jìn)食欲，同時(shí)加快血液循環(huán)，有寧神解燥、舒肝解郁、滋潤(rùn)皮膚、增強(qiáng)體質(zhì)的功效。

蒲公英菊花枸杞茶內(nèi)含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)與微量元素，其功效為平肝明目、疏散風(fēng)熱、解暑清熱、健脾利尿，?可清除體內(nèi)垃圾，達(dá)到養(yǎng)生保健的好處，日常飲用，有?消腫散結(jié)、抗氧化、滋潤(rùn)氣血、提高免疫的作用。?

蒲公英苦丁茶的功效為清熱解暑、緩解火氣、利咽潤(rùn)喉、利尿護(hù)肝，可促進(jìn)身體新陳代謝，同時(shí)提高身體的免疫能力，有改善便秘、消食化痰、除煩止渴、緩解油膩的功效，日常飲用，還有緩解口臭、清新口氣、除煩止渴、清頭目的作用。

蒲公英富含蒲公英甾醇、蒲公英苦素、咖啡酸、膽堿等物質(zhì)，其功效為清熱去噪、緩解火氣、抑制細(xì)菌、促進(jìn)消化，可加快身體新陳代謝，補(bǔ)充身體所需水分，有保護(hù)肝臟?、抵抗氧化、改善氣色、利尿解乏的功效。?

玫瑰花茶味微苦，屬性溫和，且富含多種營(yíng)養(yǎng)成分以及芳香物質(zhì)，合理飲用可改善身體微循環(huán)，加快新陳代謝，正常情況下，玫瑰花茶一周喝3~5次為佳，禁忌天天飲用，其次，玫瑰花茶宜熱泡溫飲，禁忌飲用涼的玫瑰花茶湯。

梅花茶的功效為健脾開(kāi)胃、疏肝解郁、化痰解渴、?緩解腹脹、促進(jìn)消化，能幫助調(diào)節(jié)精神方面的壓力，具有舒緩情緒的作用，正常飲用，有醒腦寧神、清新口氣、緩解口臭、抗氧化的作用。

枸杞和檸檬富含維生素、檸檬烯、胡蘿卜素、枸杞多糖等成分，檸檬和枸杞一起泡水喝的功效有潤(rùn)肺解渴、護(hù)肝明目、抗疲勞、抗衰老、增強(qiáng)免疫，可緩解皮膚干燥，補(bǔ)充身體所需能量以及維生素，有生津健胃、改善便秘、解痰潤(rùn)燥的功效。

牛蒡菊花茶富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以及微量元素，有疏散風(fēng)熱、改善便秘、通便利尿、緩解脂肪的功效，有利于加速脂肪的分解代謝，從而促進(jìn)機(jī)體新陳代謝?，合理飲用，有生津解渴、明目養(yǎng)神、?抗衰老、提高免疫的功效。

首先將綠檸檬用清水沖洗干凈，將檸檬切成均勻薄片，并去掉檸檬籽，然后準(zhǔn)備一只玻璃杯，將2片綠檸檬放入杯中，注入60℃左右的水（開(kāi)水晾置后的溫度），注水后可加入少量蜂蜜，等待5分鐘左右即可飲用。

麥冬金銀花泡水喝的功效為清熱除煩、?益胃生津、緩解胃火、滋潤(rùn)嗓子，可緩解口干舌燥的現(xiàn)象，同時(shí)補(bǔ)充身體所需微量元素，有促進(jìn)食欲、利尿促排、潤(rùn)肺解渴?、緩解口臭的功效。

芒果綠茶的功效利尿化痰、緩解咳嗽、健胃潤(rùn)肺、生津解乏，可補(bǔ)充身體所需維生素，同時(shí)，可加快身體新陳代謝速度，有緩解暈船、抗氧化、保護(hù)眼睛、潤(rùn)腸通便的作用。

玫瑰紅糖的功效有行氣解郁、健脾合胃、滋潤(rùn)肌膚、改善循環(huán)、抗氧化，可促進(jìn)血液循環(huán)，加快身體新陳代謝，有提高免疫力、暖胃抗寒、改善氣色、幫助睡眠的功效，但體質(zhì)燥熱人群禁忌過(guò)度飲用，其次，隔夜茶宜滋生細(xì)菌，亦禁忌飲用。

洛神花和玫瑰花可以一起泡， 洛神花富含芳香物質(zhì)，其屬性偏涼、味酸，具有潤(rùn)肺解渴的功效，而玫瑰花色澤艷麗，富含維生素及芳香物質(zhì)，其屬性溫和，味甘、微苦，有理氣解郁的作用，兩者屬性、藥理不沖突，生活中，洛神花亦常與玫瑰花茶搭配，組成洛神花玫瑰茶。

綠茶未經(jīng)發(fā)酵，屬性寒涼，冰糖屬性偏涼，綠茶加冰糖的功效為保護(hù)嗓子、利咽潤(rùn)喉、生津解渴、提高免疫，可促進(jìn)身體新陳代謝，緩解困乏與疲勞的狀態(tài)，有抗氧化、清心除煩、清新口氣、解暑降溫的作用。

涼茶特指用中草藥為原料煎煮出來(lái)的飲料，涼茶的功效為清熱解暑、生津止渴、緩解濕氣、改善腹脹，可緩解口干舌燥的狀態(tài)，同時(shí)補(bǔ)充身體所需水分，有潤(rùn)嗓利咽、降溫潤(rùn)燥、清新口氣、利于消化的作用。

涼水泡的茶可以喝，涼水泡茶的主要表現(xiàn)形式為冷泡茶，冷泡茶是直接通過(guò)冷水或冰水進(jìn)行速泡沖飲的茶葉，涼水泡飲的茶葉具有甘甜、方便、健康的特點(diǎn)，同時(shí)涼水泡茶可保留茶的本味和鮮爽度，更利于日常飲用。

靈芝和枸杞泡水喝的功效為寧神?益氣?、利咽開(kāi)音、?潤(rùn)肺止咳、?改善睡眠，可緩解虛勞積弱、神疲乏力、心悸等不良表現(xiàn)，同時(shí)，可補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有改善睡眠、生津解渴、明目護(hù)眼、?抗氧化的功效。

陳財(cái)，普洱茶新銳制茶工程師，1987年03月出生，云南瀾滄人，出生于制茶世家。先后任技術(shù)員、審評(píng)員、技術(shù)科長(zhǎng)、…

羅布麻茶的功效為利尿解壓、抗氧化、抗抑郁、改善浮腫，可改善身體微循環(huán)，加快脂肪代謝速度，有清熱利水、寧神醒腦、保護(hù)肝臟、緩解心悸失眠?的作用。